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张升民任中央军委纪委书记 接替年满65岁的杜金才

2019-10-15 17:11 来源:黑龙江电视台

  张升民任中央军委纪委书记 接替年满65岁的杜金才

  01日周二雷阵雨28℃20℃西南风3-4级02日周三雷阵雨~多云26℃14℃北风3-4级03日周四晴~多云26℃13℃西风1-2级04日周五阴~小雨26℃17℃东南风3-4级05日周六小雨26℃20℃东南风1-2级06日周日中雨28℃16℃西南风3-4级07日周一雷阵雨~多云21℃16℃北风1-2级08日周二多云~晴21℃12℃东北风1-2级09日周三多云24℃13℃东北风1-2级10日周四多云25℃17℃东风3-4级11日周五小雨~大雨27℃19℃东风1-2级12日周六小雨25℃20℃西风3-4级13日周日多云31℃19℃西风1-2级14日周一小雨~多云32℃25℃东南风1-2级15日周二多云32℃23℃南风3-4级16日周三多云~小雨35℃23℃西南风3-4级17日周四雷阵雨35℃25℃西南风3-4级18日周五中雨~小雨31℃22℃东南风1-2级19日周六中雨~小雨26℃22℃东风3-4级20日周日小雨~阴23℃19℃东风3-4级21日周一雷阵雨27℃19℃东风3-4级22日周二中雨~多云26℃18℃西风3-4级23日周三多云26℃17℃东风1-2级24日周四多云~雷阵雨27℃21℃东风1-2级25日周五中雨~大雨32℃21℃西南风1-2级26日周六雷阵雨24℃22℃东北风1-2级01日周二阴22℃11℃东北风3-4级02日周三多云23℃9℃西北风3-4级03日周四晴25℃10℃东北风3-4级04日周五晴~多云30℃18℃西南风3-4级05日周六阴26℃12℃东北风3-4级06日周日晴26℃13℃东南风3-4级07日周一晴27℃14℃东风3-4级08日周二晴27℃12℃东南风3-4级09日周三晴27℃14℃西南风3-4级10日周四晴~多云28℃17℃西南风3-4级11日周五小雨~阴24℃16℃西南风3-4级12日周六雷阵雨~阴29℃14℃东南风3-4级13日周日晴31℃19℃南风3-4级14日周一晴~多云33℃22℃西南风3-4级15日周二中雨~小雨30℃20℃南风3-4级16日周三小雨~阴27℃18℃南风3-4级17日周四多云26℃19℃东北风3-4级18日周五晴27℃15℃东风3-4级19日周六多云~小雨27℃16℃东风3-4级20日周日多云25℃12℃东风3-4级21日周一小雨20℃13℃东南风1-2级22日周二阴~晴24℃10℃西北风4-5级23日周三晴29℃16℃西南风3-4级24日周四晴~多云31℃17℃西南风3-4级25日周五晴~多云31℃16℃南风3-4级26日周六多云30℃16℃西南风3-4级

01日周二阵雨~阴18℃10℃东北风3-4级02日周三多云19℃9℃西北风3-4级03日周四晴19℃9℃西北风1-2级04日周五晴~多云25℃14℃西南风3-4级05日周六多云22℃11℃无持续风向微风06日周日晴23℃13℃南风3-4级07日周一多云~晴21℃9℃东北风3-4级08日周二晴21℃9℃无持续风向微风09日周三晴~多云24℃12℃无持续风向微风10日周四多云26℃13℃西南风3-4级11日周五多云19℃11℃无持续风向微风12日周六阴~小雨19℃12℃东南风3-4级13日周日晴23℃15℃西南风3-4级14日周一晴~多云28℃17℃南风3-4级15日周二阴~雷阵雨23℃19℃无持续风向微风16日周三阴~阵雨22℃17℃无持续风向微风17日周四多云~晴24℃15℃东北风3-4级18日周五晴~多云26℃12℃无持续风向微风19日周六多云~阴22℃12℃东南风3-4级20日周日阴~多云19℃11℃无持续风向微风21日周一阴~小雨19℃12℃无持续风向微风22日周二小雨~晴19℃8℃无持续风向微风23日周三晴26℃14℃西南风4-5级24日周四多云31℃17℃西南风3-4级25日周五晴30℃16℃西南风3-4级26日周六阴~雷阵雨25℃17℃无持续风向微风01日周二阴~晴16℃5℃东北风3-4级02日周三晴19℃4℃北风3-4级03日周四晴22℃3℃西北风3-4级04日周五晴~多云26℃9℃西南风3-4级05日周六雷阵雨~晴22℃4℃西南风1-2级06日周日晴26℃7℃无持续风向微风07日周一晴25℃7℃无持续风向微风08日周二多云25℃9℃无持续风向微风09日周三晴~多云26℃9℃无持续风向微风10日周四多云27℃12℃无持续风向微风11日周五阵雨~多云24℃10℃无持续风向微风12日周六多云~晴26℃10℃无持续风向微风13日周日晴28℃14℃无持续风向微风14日周一晴32℃16℃无持续风向微风15日周二多云31℃19℃无持续风向微风16日周三雷阵雨31℃17℃无持续风向微风17日周四雷阵雨~多云25℃10℃无持续风向微风18日周五晴25℃8℃无持续风向微风19日周六多云27℃12℃无持续风向微风20日周日多云23℃10℃无持续风向微风21日周一多云~雷阵雨21℃10℃无持续风向微风22日周二阵雨~晴18℃4℃西北风5-6级23日周三晴26℃10℃无持续风向微风24日周四晴~多云32℃12℃无持续风向微风25日周五多云~晴34℃13℃无持续风向微风26日周六雷阵雨29℃12℃无持续风向微风

  01日周二阴~晴15℃0℃东北风3-4级02日周三晴16℃0℃北风3-4级03日周四晴20℃0℃西北风3-4级04日周五晴~多云25℃6℃西南风3-4级05日周六多云~晴21℃2℃西南风3-4级06日周日晴25℃3℃无持续风向微风07日周一晴24℃4℃无持续风向微风08日周二多云24℃6℃无持续风向微风09日周三晴~多云25℃7℃无持续风向微风10日周四多云~雷阵雨26℃9℃无持续风向微风11日周五阵雨20℃8℃无持续风向微风12日周六多云~晴24℃5℃无持续风向微风13日周日晴27℃11℃无持续风向微风14日周一晴31℃13℃无持续风向微风15日周二多云29℃15℃无持续风向微风16日周三雷阵雨29℃14℃无持续风向微风17日周四雷阵雨~多云17℃6℃无持续风向微风18日周五晴23℃6℃无持续风向微风19日周六多云~雷阵雨23℃10℃无持续风向微风20日周日多云21℃8℃无持续风向微风21日周一雷阵雨18℃7℃无持续风向微风22日周二晴15℃1℃西北风5-6级23日周三晴26℃5℃无持续风向微风24日周四晴~多云29℃9℃无持续风向微风25日周五多云~晴32℃9℃无持续风向微风26日周六雷阵雨27℃8℃无持续风向微风01日周二阵雨22℃11℃东北风3-4级02日周三多云~晴22℃11℃西北风3-4级03日周四晴24℃10℃西北风3-4级04日周五晴~多云27℃15℃西南风3-4级05日周六小雨~多云25℃14℃东北风3-4级06日周日晴26℃13℃南风3-4级07日周一晴25℃11℃东南风3-4级08日周二晴25℃11℃东南风3-4级09日周三晴~多云26℃14℃南风3-4级10日周四多云~阴26℃16℃西南风3-4级11日周五阴22℃14℃南风1-2级12日周六阴~阵雨26℃14℃南风3-4级13日周日晴28℃16℃南风3-4级14日周一晴~多云33℃20℃西南风3-4级15日周二多云~雷阵雨30℃21℃南风3-4级16日周三阵雨~小雨28℃19℃东南风1-2级17日周四阴~多云27℃16℃东风3-4级18日周五晴28℃14℃西南风1-2级19日周六多云~阵雨25℃13℃东南风3-4级20日周日多云21℃13℃东南风1-2级21日周一多云~小雨21℃12℃南风1-2级22日周二小雨~晴19℃10℃西北风3-4级23日周三晴27℃16℃西南风4-5级24日周四晴30℃18℃西南风3-4级25日周五晴~多云29℃18℃西南风1-2级26日周六雷阵雨~阵雨30℃19℃南风3-4级

  01日周二多云~阴4℃-4℃无持续风向微风02日周三阴~雨夹雪6℃0℃无持续风向微风03日周四雨夹雪~多云5℃-2℃无持续风向微风04日周五多云~雨夹雪10℃0℃无持续风向微风05日周六雨夹雪~小雪9℃-2℃无持续风向微风06日周日小雪~多云7℃-3℃无持续风向微风07日周一多云11℃-2℃无持续风向微风08日周二多云11℃0℃无持续风向微风09日周三多云~雨夹雪10℃0℃无持续风向微风10日周四阵雨~小雪10℃-2℃无持续风向微风11日周五小雪~多云2℃-8℃无持续风向微风12日周六晴4℃-7℃无持续风向微风13日周日晴4℃-7℃无持续风向微风14日周一晴14℃-1℃无持续风向微风15日周二晴~多云15℃0℃无持续风向微风16日周三多云~小雨12℃1℃无持续风向微风17日周四雨夹雪~晴15℃0℃无持续风向微风18日周五多云9℃1℃无持续风向微风19日周六多云15℃2℃无持续风向微风20日周日晴~多云15℃3℃无持续风向微风21日周一多云15℃1℃无持续风向微风22日周二晴15℃3℃无持续风向微风23日周三多云~晴16℃3℃无持续风向微风24日周四多云14℃3℃无持续风向微风25日周五小雨~雨夹雪13℃0℃无持续风向微风26日周六雨夹雪8℃0℃无持续风向微风01日周二雷阵雨28℃19℃西南风1-2级02日周三雷阵雨~多云25℃14℃北风3-4级03日周四多云~阴26℃12℃西北风1-2级04日周五阴~小雨26℃16℃东南风3-4级05日周六小雨25℃20℃东南风1-2级06日周日中雨~雷阵雨28℃16℃西南风3-4级07日周一雷阵雨~多云25℃14℃西北风3-4级08日周二多云~晴21℃11℃东北风1-2级09日周三多云26℃10℃东北风1-2级10日周四多云27℃14℃东南风3-4级11日周五多云~小雨28℃18℃东南风1-2级12日周六小雨27℃20℃西南风3-4级13日周日多云31℃19℃北风1-2级14日周一小雨~多云33℃23℃南风1-2级15日周二晴~多云33℃23℃西南风3-4级16日周三多云35℃23℃西南风3-4级17日周四多云34℃23℃西南风3-4级18日周五小雨31℃22℃西风1-2级19日周六中雨~小雨29℃21℃东南风3-4级20日周日小雨26℃18℃东风3-4级21日周一雷阵雨28℃17℃东风1-2级22日周二中雨~多云28℃18℃西北风3-4级23日周三多云27℃16℃东风1-2级24日周四多云~雷阵雨27℃20℃东风1-2级25日周五小雨~大雨34℃21℃西南风1-2级26日周六中雨~雷阵雨27℃21℃北风1-2级

01日周二多云~阴29℃20℃无持续风向微风02日周三多云~阴28℃17℃无持续风向微风03日周四小雨25℃17℃无持续风向微风04日周五阴~小雨26℃18℃无持续风向微风05日周六阴~小雨27℃17℃无持续风向微风06日周日多云28℃15℃无持续风向微风07日周一多云28℃18℃无持续风向微风08日周二小雨~中雨25℃18℃无持续风向微风09日周三小雨19℃16℃无持续风向微风10日周四小雨17℃16℃无持续风向微风11日周五多云26℃17℃无持续风向微风12日周六多云~晴31℃17℃无持续风向微风13日周日多云~晴31℃17℃无持续风向微风14日周一晴~阵雨32℃20℃无持续风向微风15日周二多云~晴33℃21℃无持续风向微风16日周三多云~阵雨34℃23℃无持续风向微风17日周四小雨31℃21℃无持续风向微风18日周五阵雨~小雨25℃22℃无持续风向微风19日周六阵雨~小雨28℃22℃无持续风向微风20日周日阵雨~中雨28℃22℃无持续风向微风21日周一小雨25℃15℃无持续风向微风22日周二阵雨~多云23℃13℃无持续风向微风23日周三多云~阴23℃16℃无持续风向微风24日周四多云~阴25℃19℃无持续风向微风25日周五晴~小雨29℃17℃无持续风向微风26日周六阴27℃17℃无持续风向微风

  01日周二小雨17℃7℃西北风5-6级02日周三多云~晴19℃4℃西北风5-6级03日周四晴22℃8℃西北风3-4级04日周五多云30℃13℃东南风1-2级05日周六多云~晴22℃6℃西北风3-4级06日周日晴25℃10℃西北风1-2级07日周一多云~晴27℃11℃东南风1-2级08日周二多云28℃12℃东南风1-2级09日周三晴~多云28℃15℃东南风1-2级10日周四阴~小雨25℃13℃东南风1-2级11日周五小雨~阴20℃11℃东南风1-2级12日周六雷阵雨~多云27℃9℃东南风1-2级13日周日晴29℃15℃东南风1-2级14日周一晴34℃17℃东南风1-2级15日周二多云32℃18℃东南风1-2级16日周三雷阵雨~中雨32℃16℃西北风3-4级17日周四小雨~多云21℃13℃东南风1-2级18日周五晴~多云26℃14℃东南风1-2级19日周六雷阵雨~小雨25℃13℃东南风1-2级20日周日阴19℃12℃东南风1-2级21日周一小雨15℃10℃东南风1-2级22日周二晴17℃8℃西北风5-6级23日周三晴28℃12℃东南风1-2级24日周四晴~多云31℃15℃东南风1-2级25日周五晴~多云33℃16℃东南风1-2级26日周六雷阵雨~多云28℃10℃西北风4-5级

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考试就拉肚子 竟是考前焦虑症 学生和家长该如何应对

2019-10-15 15:05 | 辽沈晚报 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
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核心提示:建议考生可以把自己紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁。

“老师,我要上厕所”尽管小薇拼命忍着,可一场模拟考试下来她已经跑了三趟厕所,因为耽误时间,卷子又没答完。小薇的妈妈对此非常焦急,马上就快高考了,女儿一考试就拉肚子的“毛病”原来越严重。

距离2017年高考还有一个来月时间,这段时间也成了考生“考前焦虑症”集中爆发期,5月4日,记者从沈阳市精神卫生中心儿童青少年心理科了解到,最近前来咨询治疗的考生明显增多。

对自己要求太高患上“考试就拉肚子病”

小薇(化名)是沈阳一所重点高中文科班的学生,正在紧张备考中,可这几天,她的苦恼再次出现,每当有考试,她总会莫名其妙地拉肚子,而这种“考试病”已经患上两年了。

高一下学期期末考试前两天,小薇出现了拉肚子的情况,导致期末考都没考成。当时以为是天气热,吃坏了肚子,在家里挂了三四天盐水也就好了。她爸妈也没当回事。可问题是高二上学期的期末考,同样的事情又发生了。考试前几天还好好的,等到考试前一天却又拉肚子了,只好又回家去挂盐水,这次还特地做了很多配套检查,但没有发现其他问题,挂完盐水又没什么事情了。同样的事情在前不久的期中考前再次出现。班主任说,小薇在班里的表现都很正常,她也不明白出了什么问题。

精神卫生中心儿童青少年心理科王永柏主任在为小薇做心理咨询时得知,小薇对自己要求很高,学习非常努力,她很希望每次考试都能取得好成绩。而小薇父母平时对孩子要求也很严格,很在意孩子的成绩,这造成小薇精神压力很大,所以一考试就会紧张焦略,进而导致一考试就拉肚子。

一次考试落下阴影,优秀女生发挥总失常

小彤(化名)也是一个优秀的女生,在一所重点中学学理科,但一次考试留下的阴影,造成她一考试就发挥失常。

那是在高二学期,第一次期中考试考数学时,当考试结束的铃响后,小彤突然发现第二张试卷后面还有2道大题没有做,小彤吓得脸都发青了。但她也只能眼睁睁地看着试卷被收走。接下来的几门考试中,她都忘不了数学考试的那个场景,一想到那场考试,手就发抖,导致后面几门科目也都没有考好。所以这次考试全线崩溃,成绩惨不忍睹。

但事情还没有结束,之后的所有期中考、期末考等大考,那个场景都会经常“袭击”小彤,导致她考试的时候注意力无法集中,考试时间浪费,考试成绩总比平时差。小彤一开始还以为自己能克服,但渐渐地,发现无法克制,面对高考临近,她再次精神崩溃。

老师家长期望太高,让他在考前总失眠

小昆(化名)平时学习很用功,成绩也很不错,所以自我要求很高,希望自己能保持班级前5名,班主任和家长也都对他寄予了厚望,同学们经常吹捧他说“以你的模拟成绩考个一本没问题”。

但是每次大考前小昆就紧张失眠,晚上整宿翻来覆去睡不着。而且考试的时候很奇怪,碰到不会做的题目或不够自信的题目就会不自觉地抖腿。他个子高,所以抖腿的时候又影响了前面同学,导致前面同学也无法安心考试,注意力被他干扰了。尽管小昆是无意识的,但因为心里有惭愧,所以对考试更加心有余悸。2017年高考临近,小昆开始长期失眠,他觉得整日昏昏沉沉,无法集中精力学习,因此心里也非常恐惧会发挥失常,越担心越睡不着。

对号看看你家孩子有没有考前焦虑症

王永柏主任表示,小薇、小彤、小昆等患者都属于临近重大考试前的考前焦虑症。

所谓焦虑,是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁,致使自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加,形成一种紧张不安,带有恐惧的情绪状态。

王主任说,考前焦虑症的症状表现主要有三种,认知障碍:它是以担忧为特征的,由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验,这是比较常见的考试焦虑症的症状表现。

生理表现:即同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应,如心率加快、呼吸加剧、胃肠不适、多汗、尿频、头痛、失眠等。

行为表现:它是通过防御或逃避所表现出来的一定的行为方式,如在考场上惶恐不安,多余动作增加,或胡乱答卷子,早早离开考场。

应对考前焦虑支招:治家长就是治孩子

针对考前焦虑症该如何进行心理调试呢?王永柏主任根据多年出诊经验给出了建议。首先,学校及老师需做到:学校不应给学生太大的压力,对学生好坏不能单纯唯分数而论,不能片面追求升学率。老师最好不要在教室前挂上考试倒记时标牌;要灌输“条条铁路通罗马,成材道路千万条”的思想;要让学生认识到“人生奋斗没有终点,中高考只是一个开端”。

其次,学生家长应该注意:学生出现焦虑绝非偶然现象,它背后往往有家长焦虑的影子。而且,有些家长的焦虑要比孩子严重。对于这样的家庭,治孩子先得治家长,治家长就是治孩子。因此,笔者建议家长需要沉得住气,考前要与日常不做明显改变。比如,一些考生的父母在考前几个月每天中、晚两餐送菜,或搬到学校附近专职照顾;每天晚自修后接回家睡;到处请名师,吃各种补品,包房迎接考试。父母的这些做法都无形中增加了孩子的压力。其实,父母要和平时一样,不多说一句话,不多做一件事,这样就不会增加孩子的心理负担。面对即将大考的孩子,家长最高明的做法是装作若无其事,但可以在背地里适当紧张,做好后勤保障工作。在孩子面前越轻松,孩子的心态也就越好,不至于产生过度的心理压力。

当然,其实最重要的还是学生自身做好自我调整,正确认识考试的功能,人的一生中要经历无数次各种形式的考试,有无数次的机遇,一次考试的成败怎能决定命运呢?客观认识自己的能力与他人的评价。肯定有些人的能力比你强,但也有许多人的能力不如你,只要你已竭尽全力,便应问心无愧,完全不必去过分计较他人的评价。

“找到情感宣泄通道,情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段,”王主任建议考生可以把自己紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,以宣泄自己内心的忧郁。

王主任最后强调“如果孩子已经出现严重抑郁、焦虑、强迫、恐惧、躯体化、睡眠障碍等问题时,建议应及早到专科心理门诊咨询就诊,切勿讳病忌医,延误最佳治疗时机。”

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